Município da Figueira da Foz promove programa de atividade física para os seus colaboradores

 



O Município da Figueira da Foz dá hoje início, pelas 11h00, de modo online, à implementação do “Programa Pausa Ativa”, destinado a todos os seus colaboradores.  O “Pausa Ativa” pretende, de forma dinâmica e eficaz, promover um estilo de vida ativo, promotor do bem-estar e qualidade de vida, através da realização de pequenas atividades durante o período em que a maioria dos colaboradores se encontra em teletrabalho.  

A vontade de avançar com este Programa surge num momento em que tem sido, cada vez mais, sentida a necessidade de adotar alguns hábitos saudáveis, em especial no que diz respeito à disciplina postural, recorrendo, para isso, a exercícios de alongamentos e outros.  Sabemos que a utilização intensiva do computador poderá causar algumas alterações posturais, fruto das longas horas do nosso dia passadas em posições pouco favoráveis, o que terá, certamente, consequências evidentes na qualidade de vida futura.  

É com este sentido – a promoção de um estilo de vida ativo e saudável – que o Município disponibiliza via plataforma online, o “Programa Pausa Ativa”, num regime semanal de 2x/semana - 3ªs e 5ªas feiras - até ao final do mês de julho. O programa terá a duração máxima de 10 m.  O “Pausa Ativa” será orientado pela professora Patrícia Barnabé que, a partir de casa, em sessões síncronas, apresentará, exercícios ajustados à situação em causa.  

«Os colaboradores municipais receberão, no seu email institucional e sem necessidade de inscrição prévia, um link para acesso às sessões.  O Município espera que este regime de exercícios possa compensar, de algum modo, o confinamento a que estamos sujeitos e que, em simultâneo, consiga contribuir para alguma sensação de bem-estar.  Para atingir este estado, aconselhamos a que os exercícios devam ser feitos durante 10’ (diariamente e replicando o que foi orientado nas sessões) ou, no mínimo, nas duas vezes por semana».  

Por último, é de referir que os exercícios que estão a ser preparados são todos eles de baixa intensidade e fáceis de executar, compreendendo, sobretudo, alongamentos e exercícios posturais e de mobilidade articular ao alcance de qualquer um e para todos sem exceção.  


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