O Município da Figueira da Foz dá hoje início, pelas 11h00, de modo online, à
implementação do “Programa Pausa Ativa”, destinado a todos os seus
colaboradores.
O “Pausa Ativa” pretende, de forma dinâmica e eficaz, promover um estilo de vida
ativo, promotor do bem-estar e qualidade de vida, através da realização de
pequenas atividades durante o período em que a maioria dos colaboradores se
encontra em teletrabalho.
A vontade de avançar com este Programa surge num momento em que tem sido,
cada vez mais, sentida a necessidade de adotar alguns hábitos saudáveis, em
especial no que diz respeito à disciplina postural, recorrendo, para isso, a
exercícios de alongamentos e outros.
Sabemos que a utilização intensiva do computador poderá causar algumas
alterações posturais, fruto das longas horas do nosso dia passadas em posições
pouco favoráveis, o que terá, certamente, consequências evidentes na qualidade de
vida futura.
É com este sentido – a promoção de um estilo de vida ativo e saudável – que o
Município disponibiliza via plataforma online, o “Programa Pausa
Ativa”, num regime semanal de 2x/semana - 3ªs e 5ªas feiras - até ao final do mês
de julho. O programa terá a duração máxima de 10 m.
O “Pausa Ativa” será orientado pela professora Patrícia Barnabé que, a partir de
casa, em sessões síncronas, apresentará, exercícios ajustados à situação em causa.
«Os colaboradores municipais receberão, no seu email institucional e sem
necessidade de inscrição prévia, um link para acesso às sessões.
O Município espera que este regime de exercícios possa compensar, de algum
modo, o confinamento a que estamos sujeitos e que, em simultâneo, consiga
contribuir para alguma sensação de bem-estar.
Para atingir este estado, aconselhamos a que os exercícios devam ser feitos
durante 10’ (diariamente e replicando o que foi orientado nas sessões) ou, no
mínimo, nas duas vezes por semana».
Por último, é de referir que os exercícios que estão a ser preparados são todos eles
de baixa intensidade e fáceis de executar, compreendendo, sobretudo,
alongamentos e exercícios posturais e de mobilidade articular ao alcance de
qualquer um e para todos sem exceção.
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